آموزش تولید محتوا

از چه طریق به « ترس از شکست » در ایجاد محتوا غلبه کنیم ؟ ( مرحله به مرحله برای امتحان یک شکست شیرین!)

مشخصا هیچ فردی را در این دنیا پیدا نمی کنید که از شکست خوردن لذت ببرد و دوست داشته باشد در کارش یا هر قدمی که در زندگی بر میدارد طعم تلخ شکست را امتحان کند .

برداشتن مرحله ابتدا و آغاز ایجاد محتوا و نویسندگی هم اصلا کار سادگی نیست و به خصوص اگر ما بخواهیم کار ثابت مان را رها کنیم و بصورت فریلنسر کار ایجاد محتوا را انجام دهیم یا حتی اگر تخصصی هستیم و می خواهیم پروژه ای عظیم را قرارداد ببندیم که تا به حال در این سطح کار نکرده ایم یقینا در تصمیم گیری دچار فلج فکری « ترس از شکست » می شویم و احتمال دارد قهرمان شدن در دنیای ایجاد محتوا را برای همیشه از دست بدهیم  .

همه ما یک ترس نهفته ای از شکست خوردن در وجودمان داریم که احتمال دارد مانع آغاز هر کاری در زندگی ما شود . به عنوان مثال زمانی که تصمیم می گیریم کار ایجاد محتوا را بصورت تخصصی آغاز کنیم، با هزار و یک سوال و نشانی ناشناخته روبرو هستیم و در کنار همه اینها میترسیم که در این نشانی با شکست مواجه شویم و به عنوان مثال مقاله ای بنویسیم و روزها روی آن وقت بگذاریم ولی حتی یک نفر هم حاضر نباشد آن را بخواند و هیچ مخاطبی نداشته باشیم. یا دوست داشته باشیم به عنوان فریلنسر ایجاد محتوا آغاز به کار کنیم ولی بترسیم که هیچ کارفرمایی حاضر نباشد پروژه ای را به ما بدهد و…

ترس از شکست در تولید محتوا

ترس از شکست در ایجاد محتوا

ترس از شکست ‌می‌تواند حتی گاهی آنقدر  قدرتمند باشد که بخاطر دوری کردن از شکست، انگیزه پیروزی را هم در وجود ما از بین ببرد. در واقع، حس ناامنی و ترس از درست انجام ندادن کارها برای بسیاری از مردم جهان باعث از بین رفتن شانس موفقیتشان در زندگی است.

من هم زمانی که تصمیم گرفتم پروژه دوست داشتنی رایتینا را آغاز کنم مشخصا با هزار و یک ترس روبرو شدم که مهمترین آنها ترس از شکست بود . در اوایل کار مدت های زیادی بود که به خاطر این ترس فلج کننده کاملا انگیزه ام را از دست می دادم و برای چند روز کاملا دچار یاس و نا امیدی میشدم و نمی توانستم هیچ کاری انجام بدهم .

اما تصمیم گرفتم مقالات زیادی بخوانم و ببینم افراد موفق از چه طریق به ترس های مختلف و از جمله ترس از شکست شان غلبه می کنند . و دوست دارم تمام اطلاعاتی که در این زمینه پیدا کردم را با شما در میان بگذارم تا شما هم بتوانید در ایجاد محتوا یا هر کار دیگری به ترس از شکست تان غلبه کنید و یک فرد موفق شاد باشید .

بیایید با هم یاد بگیریم که از چه طریق می‌توانیم از شکست به عنوان پلی به سمت موفقیت استفاده کنیم و از چه طریق می‌توانیم تاثیر ترس از شکست را در زندگی مان تا حد ممکن کاهش بدهیم ؟ ترس ها از کجا نشات می‌گیرند و از چه طریق می‌بایست به آن غلبه کنیم ؟

«ترس از شکست» چه هست؟

در واقع، ترس از شکست باعث می‌شود که شما از موقعیت های دردناک بالقوه دوری کنید. ترس از شکست شما را از تلاش کردن باز می دارد، باعث می شود به خودتان بار ها و بارها شک کنید ، شما را از حرکت رو به جلو و رسیدن به تکامل باز می دارد و احتمال دارد شما را از هدف ها و آرزوهایتان در هر زمینه ای در زندگی تان دور کند.

ترس از شکست در تولید محتوا چیست ؟

ترس از شکست در ایجاد محتوا چه هست ؟

عواملی که می توانند منجر به  «ترس از شکست» در وجود ما شوند؟ 

طبق بررسی ها و تحقیقات زیاد مشخص شده است که این موارد می توانند باعث به وجود آمدن ترس از شکست در وجود ما شوند:

شکل گیری ذهنیت بیمار در بچگی

پدرها و مادرهای حساس و بیش از حد سختگیر باعث می‌شوند که در بچه ها ذهنیت هایی بیمار ساخت شود و تا بزرگسالی با خودشان آنها را حمل کنند. آن ها قوانینی ویرایش ناپذیر برای بچه ها ساخت می کنند که این موضوع باعث می‌شود که بچه ها احساس کنند که همیشه می‌بایست طبق همین قوانین خشک پیش بروند و سرپیچی از آنها مساوی شکست است . آنها این حس را تا بزرگسالی همراه خود می برند و در واقع هیچوقت نمی‌توانند روی پای خود بایستند.

کمالگرایی یا جامع گرایی

کمالگرایی در بیشتر مواقع اصل و ریشه ترس از شکست است. برای کمال گرایان شکست بسیار وحشتناک و خجالت آور است آنقدری که به همین علت حتی حاضر نیستند یک نشانی را تجربه کنند چون احتمال دارد در این نشانی با شکست مواجه شوند! قدمی بیرون از محوطه امن خود گذاشتن برای آنان بسیار ترسناک است.

فرو رفتن بیش از حد در مشکلات یا شکست ها

گاهی انقدر به درون یک مشکل یا شکست فرو می رویم که ناخودآگاه چشم مان به روی هر چیزی به غیر از شکست مسدود میشود و تمام جنبه های دیگر زندگی ما تحت تاثیر این شکست قرار می گیرد . بنابراین می‌بایست در این مدت مراقب باشیم که شکست های مان را بسط ندهیم و این جور فکر نکنیم الان که در این گزینه شکست خوردم پس در موارد دیگر هم احتمال دارد شکست بخورم . پس از شکست در یک نشانی می‌بایست به چیز هایی فراتر از شکست نگاه کنیم مانند راه هایی برای تلاش بیشتر و یا دیدن فرصت های رشد پیش رو.

اطمینان به نفس کاذب 

انسان هایی با اطمینان به نفس واقعی می‌دانند که نمی توانند همیشه موفق شوند. اما انسان هایی با اطمینان به نفس کاذب از ریسک کردن دوری می کنند. آن ها ترجیح می دهند که کارهای امن انجام دهند و چیزهای تازه را تجربه نکنند تا مبادا شکست بخورند.

چگونه ترس از شکست در تولید محتوا می تواند ما را فلج کند

از چه طریق ترس از شکست در ایجاد محتوا می تواند ما را فلج کند

از چه طریق ترس از شکست می تواند مانع پیروزی های دیگر ما شود؟ 

محیط کاری یا خانوادگی مسموم که باعث استرس فلج کننده می شوند

امروزه در بسیاری از محیط کارها یا خانواده ها فرهنگ کمالگرایی به شکلی منفی رشد کرده است و هرگونه شکست از نظر آنها غیرقابل قبول است. مشخصا تصور میزان استرس و فضای مسموم این محیط ها کار سختی نیست . در این محیط ها همه به دنبال این هستند که از شکست طفره بروند و مسئولیت اشتباه های خود را قبول نکنند و گردن دیگری بیاندازند . از عرش به فرش رسیدن های ناگهانی ، دروغ، خیانت، دیتا جعلی و پنهان کردن ایرادات تا وقتی که فراموش شوند مثال کوچکی از پیامد های این نوع تفکر است.

به جای قبول شکست های واقعی فریب پیروزی های زودهنگام را می خورید

بعضی از شکست های ما به خاطر این است که قبل از رسیدن به نتیجه نهایی فریب پیروزی های زودهنگام و غیر واقعی را می خوریم و بی موقع دست از تلاش برای رسیدن به اهداف مان بر میداریم .

و در بعضی از موارد هم ترس از شکست ما به خاطر پیروزی هایی است که قبلا کسب کرده ایم و در یک یا چند گزینه زبانزد ویژه و عام شده ایم و حاضر نیستیم ریسک کنیم و این تاج و تخت پادشاهی را با یک شکست بد از دست بدهید !

علاوه بر این احتمال دارد حتی به این فکر کنیم که اگر در این پروژه بزرگتر و سطح بالاتر موفق شویم احتمال دارد همه فکر کنند که دستاوردهای قبلی ما ناچیز و بی اهمیت بوده اند.

اصرار بر ماندن در منطقه امن فعلی

ما مدت های زیادی پیش می آید که غرق در افتخارات و جایگاه های گذشته و یا حال حاضرمان هستیم و ترجیح می‌دهیم به جای اینکه از فرصت های تازه پیش رو استفاده کنیم، همان وضعیت امن فعلی را حفظ کنیم.

در ذات همه ما انسان ها یک مقاومت دورنی در برابر تلاش بیشتر وجود دارد که بعضی اوقات بزرگترین مانع حرکت رو به جلوی ما هستند. انسان های موفق دوست دارند همیشه برنده باشند و به اقدامات بالا دست یابند و شکست  می‌تواند باعث وحشت آن ها شود و زندگیشان را نابود کند. در واقع وقتی که یک ویژگی مثبت مثل یک موفقیت به چیز خیلی عظیم در زندگی فرد تبدیل می‌شود،احتمال دارد به شکل یک مانع در بیاید.

موفقیت برای ما، اگر در زندگی بارها و بارها طعم پیروزی را چشیده باشیم مانند ستون هایی میشود که زندگی ما بر روی آن ها بنا شده است و هر گونه آسیبی به آنها می تواند به کل بنا که زندگی ما باشد صدمه بزند . پس به خاطر این حس، خودمان را تحت فشار قرار میدهیم که در هر کاری مانند درس ، کار ، ایجاد محتوا ، هنر ، ورزش و… می‌بایست قطعاً موفق شویم .

هر موفقیت تازه قدرتی به اهمیت های زندگی ما اضافه می‌کند وکم کم شکست برای ما غیرقابل تصور می‌شود.

پس شکست برای ما مثل کابوسی میشود که به هر طریقی می‌بایست از آن دوری کنیم و مشخصا ساده ترین راه این است که هرگز ریسک نکنیم! به چیزی که بلدیم بچسبیم، بیشترین ساعت ممکن کار کنیم، همه چیز را دوبار یا سه بار چک کنیم و وظیفه شناس ترین و محافظه کار ترین انسان دنیا باشیم.

تعادل می‌بایست حفظ شود ، شکست در کنار موفقیت!

همیشه هم پیروزی خوب نیست! اگر همیشه موفق شویم یقینا در مقابل موفقیت ها و پیروزی های بیشتر سِر می شویم و لذتی نمیبریم . گاهی تعادل در زندگی خوب است ، کمی خودخواهی حتی در فداکارترین و از خودگذشته ترین انسان ها لازم است و کمی شکست در تعادل برای ما در لذت بیشتر از پیروزی ها لازم است.

همیشه از بچگی به ما یاد داده اند که در هر کاری می‌بایست موفق شویم به هر طریقی که می توانیم ، اما به ما نگفته اند که شکست اجتناب ناپذیر است و کاری که ما می توانیم بکنیم این است که از شکست هایمان هم درس بگیریم . 

خلاقیت در هر چیزی از جمله ایجاد محتوا نوعی ریسک است و احتمال دارد ایده تازه ما شکست بخورد یا موفق شود . بنابراین به خاطر ترس از شکست سعی میکنیم هیچ خلاقیتی به خرج ندهیم و به همان روشی که تا به حال کاری را انجام میدادیم هنوز ادامه بدهیم  .

مشخصا همه ما دوست داریم در هر کاری موفق شویم . به عنوان مثال اگر تصمیم میگیریم سبک ایجاد محتوا را در کارهایمان ویرایش بدهیم دوست داریم بازدید های بیشتری جذب کنیم یا کارفرما ما را تشویق کند اما مشکل از جایی آغاز میشود که ترس از شکست به ما غلبه میکند و نمی توانیم هیچ اشتباهی را از خودمان قبول کنیم و فرصت آزمون و ارور به  خودمان نمی دهیم.

چگونه به ترس از شکست در تولید محتوا غلبه کنیم ؟

از چه طریق به ترس از شکست در ایجاد محتوا غلبه کنیم ؟

از چه طریق به ترس از شکست در ایجاد محتوا یا هر کاری غلبه کنیم ؟

۱٫ منشا ترس تان را پیدا کنید و در گزینه آن به عنوان یک ایجاد کننده محتوا بنویسید

اولین مرحله برای غلبه به ترس از شکست در هرکاری از جمله ایجاد محتوا این است که منشا ترس را پیدا کنید . در اولین مرحله از خودتان بپرسید ریشه و علت اصلی این باورهای منفی از شکست در درون تان چه هست ؟ آیا سختگیری والدین تان باعث این مساله شده است یا کمال گرایی بیش از حد یا …

روی یک کاغذ تمام ترس های تان را بنویسید و تلاش کنید با درون خودتان حسابی درد و دل کنید و ببینید مشکل از کجاست .

حرف زدن با درون تان و نوشتن منشا این ترس می تواند قدرت آن را کم کند.

۲٫ تصور ۰ و ۱۰۰ ای در ایجاد محتوا یا هر کار دیگری نداشته باشیم

اگر همیشه تصورتان از پیروزی ،توسعه و یاد گرفتن باشد نه صرفا پیروزی تعریف شده اولیه و یا تصور دیگران از پیروزی شما احتمال کمتری وجود دارد که از شکست بترسید.

اگر ما در هر کاری تصور ۰ ( هیچ چیز ) و ۱۰۰ ( همه چیز ) داشته باشیم و حد وسطی برای پیروزی در نظر نگیریم به خاطر ترس از شکست گاهی انتخاب می کنیم که ۰ را داشته باشیم اما شکست نخوریم .

پس برای غلبه بر ترس از شکست فقط می‌بایست هدف مان را توسعه و یادگیری در هر کار و پروژه ای بگذاریم و ماکزیمم توان و تلاش خودمان را به کار بگیریم . اما فقط دنبال نتیجه ویژه نباشیم که با نرسیدن به آن احساس شکست کنیم.

۳. در گفتگوهای درونی با خودمان حرف های مثبت و خوبی به خودمان بزنیم !

ما در طول روز بر خلاف تصورمان بیشترین وقت مان را در حال گفتگو با خودمان هستیم . بنابراین این گفتگوهای درونی می تواند زندگی بیرونی ما را متحول کند . اگر ما به خودمان باور داشته باشیم تلاش مان را میکنیم و تمرکز روی نتیجه را رها میکنیم. 

بزرگترین اشتباه ما این است که فقط پوسته بیرونی و ظاهر جذاب زندگی افراد موفق را میبینیم و میخواهیم روزی ما هم شبیه آنها شویم . در صورتی که ما فقط و فقط پیروزی های این روزهایشان را میبینیم نه شکست های دیروزشان را

والت دیزنی از دفتر روزنامه اخراج شد چون فکر می‌کردند خلاقیت ندارد .اما او هیچوقت تسلیم نشد و اکنون دیزنی معروف و مشهور را همه می‌شناسند. استیو جابز هم زمانی از سازمان اپل اخراج شد اما بعد ها با قدرت بیشتری برگشت و به اوج پیروزی رسید.

اگر دیزنی و جابز به بازخوردهای منفی دقت می‌کردند هیچوقت نمی توانستند به اینجا برسند.پس همه چیز به خود ما و گفتگوهای درونی مان بستگی دارد.

۴. بیشترین تلاش تان را بکنید برای رسیدن به پیروزی اما بدترین نتیجه را هم در نظر بگیرید

همیشه به خوب ترین و بدترین سناریو ها فکر کنید و فقط پیروزی و موفقیت را نبینید . ما همیشه ترس از ناشناخته ها داریم . اما اگر در ذهن مان تمام حالت ها و سناریوهای مختلف ، چه بد و چه خوب ، را مرور کنیم و در ذهن مان برای هر مسیری یک راه رفع طراحی کنیم و بسازیم . در این حالت مطمئن باشید که می توانید رو به جلو حرکت کنید و از مسیرهای ناشناخته دیگر ترسی ندارید .

۵. پس از هر شکستی چند روز عزاداری کنید اما سپس به خودتان بیاید و زندگی را از نو آغاز کنید

مشخصا همه ما این امتحان را داریم که در دوره هایی از زندگی در چاه های شکست و نا امیدی افتاده ایم و بیرون آمدن این چاه ها و نجات خودمان از این جو مسموم اصلا کار سادگی نبوده است .

اما به هر حال اتفاق افتاده و ما توانستم خودمان را نجات بدهیم . پس مناسب است چند روزی پس از هر شکستی را به عزاداری و گریه و زاری و اشک و آه بگذرانیم اما پس از این مدت می‌بایست به خودمان بیاییم و از چاه ناامیدی خودمان را بیرون بکشیم و دوباره از نو تلاش مان را آغاز کنیم .

به عنوان مثال اگر در ایجاد محتوا متنی نوشتیم که حتی خانواده و دوستان مان هم حاضر نشدند نگاه به آن بیاندازند و یا موقع مطالعه آن دائما در حال خمیازه کشیدن بودند ، یا محتوایی ایجاد کردیم که کارفرما حاضر نشد هیچ پولی بابت آن پرداخت کند ، یا کسب و کاری پیاده‌سازی کردیم که با شکست روبرو شدیم قرار نیست این شکست ها آخر دنیای ایجاد محتوا و یا کسب‌وکار ما باشد . همه چیز موقتی است حتی پیروزی . پس خیلی در شکست ها فرو نروید .آنها چند روزی میهمان شما هستند و می روند و جای خود را به پیروزی می دهند .

۶. در هر کاری از جمله ایجاد محتوا برنامه پشتیبان داشته باشید

همه ما که کارمان ایجاد محتوا و نوشتن است میدانیم که داشتن یک پشتیبان وُرد از مقالاتی که می نویسیم و در سایت منتشر میکنیم چه قدر در برخی مواقع می تواند برای ما نجات دهنده باشد و استرس ما را در مدت هایی که سایت دچار مشکل می شود کم کند .

پس هر کاری را که آغاز میکنید برای خوب ترین ها سعی کنید اما برای بدترین چیزها آماده باشید . داشتن یک برنامه پشتیبان برای هر اقدامی می تواند قدرت ریسک ما را بیشتر کند و ترس مان را کمتر کند .

۷٫ فقط به این فکر کنید که در هر شکستی چه درسی می توانید یاد بگیرید

اتفاقات احتمال دارد آن طور که شما برنامه ریزی کرده اید پیش نروند، ولی این به این معنا نیست که شما شکست خورده اید. از همه اتفاقات درس بگیرید.حتی موقعیت هایی که ایده ال نیستند احتمال دارد فرصتی برای رشد شما باشد. «بعضی اوقات پیروز میشوی،و بعضی اوقات یاد میگیری» از خودتان بپرسید: چه چیزی یاد گرفتم؟ از چه طریق میتوانم از این به نفع رشد خودم استفاده کنم؟

وقتی که همیشه این طور تصور کنید که شکست یک فرصت برای رشد کردن است بجای فکر کردن به نتیجه قوی تر به نشانی ادامه می دهید .

 

منبع

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا