از چه طریق از قدرت کلمه ها به نفع خودتان استفاده کنید؟ ( روش بازی هُب )

” غیر ممکنه بتونم این کار رو انجام بدم.”

“من یه بازنده ام …”

 “اصلا هیچ امیدی ندارم…”

“من هیچوقت نمی تونم مشکلاتم رو  رفع کنم.”

“سعی خودم رو می کنم ولی …”

…

همه ما احتمال دارد در طول روز بارها و بارها در گفتگوی درونی با خودمان از این کلمه ها و جملات با بار منفی استفاده کنیم و ندانیم که اثرات این کلمه ها روی سلامتی روحی ما صدها برابر مهلک تر از سم « شاه کبرا» است .

ما بدون اینکه خودمان بدانیم ذهن و بدن خودمان را یا این نوع کلمه ها مسموم میکنیم و جالب است ، با وجود اینکه هر روز صدها کلمه و جمله اینچنینی از دهان مان خارج می شود توقع داریم فرد کاریزماتیکی باشیم و دیگران را تحت تاثیر قرار بدهیم یا عزت نفس بالایی داشته باشیم یا….

قدرت کلمه ها

کلماتی که هر لحظه از دهان ما خارج می شود قدرت فوق العاده ای دارند ، هم می توانند باعث اطمینان به نفس ما شوند و هم می توانند ما را به فردی ضعیف و پر از استرس تبدیل کنند ، هم می توانند باعث صمیمیت و ارتباطات بیشتر شوند هم می توانند ما را به فردی منزوی تبدیل کنند ، هم می توانند برای ما فرصت های خارق العاده ای تولید کنند هم می توانند تهدید جدی برای فرصت های پیش روی ما باشند …

اگر خانه تان را با بدترین مصالح و در سست ترین خاک بنا کنید( کلمه ها و جمله های منفی ) مشخصا با یک تکان و باد ملایم روی سرتان خراب میشود و بالعکس اگر برای ایجاد خانه تان از برترین مصالح و برترین زمین ( کلمه ها قوی و مثبت ) استفاده کنید حتما می توانید یک زندگی شاد و خوش در این خانه داشته باشید

به عنوان مثال احتمال دارد زمانی که فردی را میبینم که بدون هیچ توپوق زدن و استرسی در یک جمع چند هزار نفره سخنرانی میکند ، به خودمان میگوییم : « خوش به حالش ، من هیچ وقت نمیتونم حتی بین ۱۰ نفر صحبت کنم چه برسه به … » یا « چه قدر من از صحبت کردن بین جمع می ترسم » یا … احتمالا ما هیچ وقت نیاز نداشته باشیم که در یک جمع چند صد نفره یا بیشتر سخنرانی کنیم ولی همین جملات می توانند اطمینان به نفس ما را برای انجام هر کار دیگری از بین ببرند.

از طرف دیگر نوع حرف زدن ما با خودمان حتما روی ارتباطمان با دیگران هم تاثیر گذار است . اگر همیشه با استفاده دیگران نادیده گرفته می شویم و هیچ کسی به ما اهمیت قائل نیست دقیقا باعث اش کلمه ها و صفت هایی است که خودمان با به خودمان نسبت می دهیم . وقتی در میان جمع همیشه خودمان را تحقیر میکنیم و میگوییم ما هیچی نیستیم چه طور توقع داریم دیگران برای ما اهمیت قائل باشند؟

کافی است فقط به چند تا از سخنرانی های آدم های موفق و کاریزماتیک گوش کنید ، از کلمه به کلمه آنها قدرت و اعتبار و اطمینان به نفس می بارد.

حتما ما هم اگر بخواهیم می توانیم مثل آنها باشیم  و فقط کافی است که روی کلماتی که از دهان مان خارج می شود تمرکز کنیم و مغزمان را با تمرین های روزانه کنترل کنیم که در استفاده از کلمه ها حواسش را بیشتر جمع کند.

توصیه رایتینا : در ۲۴ ساعت بعدا روی تمام کلماتی که از دهان تان خارج می شود تمرکز کنیدو هر جا که جمله یا کلمه منفی و ضعیفی به کار بردید یادداشت کنید .درآخرین ساعت دقت کنید که در طول این تایم چه قدر کلمه ها منفی مثل «من نمی تونم »، « غیرممکنه » ، « من دست و پا چلفتی ام » ، « هیچ وقت نمیتونم تصمیم درستی بگیرم » ، « همیشه بدترین آدرس رو انتخاب میکنم » ، « فردا که قطعاً تو جلسه توپوق می زنم » ، « چه دماغ زشت و گنده ای دارم » و….استفاده کردید . البته مناسب است اگر از دوست تان یا یکی از اعضای خانواده هم کمک بگیرید که به شما کمک کند .چون احتمال دارد خود شما متوجه این کلمه ها و عبارت های منفی نباشیم و آنها را جزو شمارش نیاوریم و از کنارشان راحت بگذریم .

از چه طریق از تاثیر قدرت کلمه ها برای پیروزی مان استفاده کنیم ؟

۱- محکم و با اطمینان به نفس مرحله بردارید

تا به حال شده فرد موفق ،ثروتمند و قدرتمندی را ببینید که در هنگام راه رفتن سرش را به پایین بیاندازد و شانه ها افتاده و خموده راه برود و از دهانش کلمه ها منفی بیرون بیاید؟ حتما نه .

شما هم اگر می خواهید مثل آنها باشید و این حس را در طرف مقابل تان تولید کنید که فرد قدرتمندی هستید می‌بایست مثل آنها با قدرت و محکم مرحله هایتان را بردارید و شانه ها بالا و با لبخن ملیحی مستقیما در چشم افراد دیگر نگاه کنید و پرانرژی و باکلمات قوی با آنها حرف بزنید . برعکس چیزی که احتمالا تا به حال فکر میکردید روش ایستادن ، حالت فیزیکی و تغییرات چهره شما می توانند روی کلماتی که از دهان تان خارج می شود تاثیر گذار باشد

۲- به خودتان و دیگران برچسب نزنید

برچسب های گوناگونی مثل تنبل، نامنظم، دست و پاچلفتی و… می توانند برای هیمشه شما را به آدمی با این صفات منفی تبدیل کنند . پس قدرت کلمه ها را دست کم نگیرید  و هیچ وقت به خودتان و دیگران از این برچسب های منفی نزنید .اگر شما در حال حاضر تنبل و نامنظم هستید به این معنی نیست که نمیتوانید متفاوت باشید. مناسب است بگوییم “اولویت من هیچوقت منظم بودن نبوده است ولی اکنون تصمیم گرفتم که از زمانم بهتر استفاده کنم”.

تاثیر کلمه ها قوی

۳- در گزینه « می توانم » ها حرف بزنید

به جای اینکه از کارهایی که نمی توانید صحبت کنید، درباره چیزهایی که می توانید حرف بزنید  . به جای استفاده از کلماتی که مفهوم  نتوانستن و ضعف دارند از کلماتی مثل « می توانم، هستم، خواهم کرد، انتخاب می کنم، دارم، دوست دارم، خلق می کنم، لذت می برم و…»  استفاده کنیم .

توصیه رایتینا : نمیدانم شما هم مثل من بازی هُب را از بچگی یادتان می آید یا نه . این بازی این طور بود که از ابتدا یک قرار بین بازیکن ها میگذاشتیم . به عنوان مثال هرکسی که به عدد با مضرب ۵ می رسید می‌بایست میگفت هُب و رد میشد . به عنوان مثال ۱-۲-۳-۴-هُب – ۶-۷-۸-۹-هُب-۱۱-۱۲-۱۳-۱۴-هُب-۱۵-۱۶-….و هرکسی که یادش میرفت و به عنوان مثال عدد ۵ را میگفت می باخت .الان میخواهیم از روش همین بازی شیرین برای ترک کلمه ها منفی استفاده کنیم . از این به بعد هر وقت که کلماتی مثل « من نمی توانم » را خواستید بیان کنید می‌بایست بگید هُب و نگذارید که این کلمه ها به زبان تان بیاید

۴– حتی در گزینه توصیف دیگران هم از کلمه ها منفی استفاده نکنید

به جای اینکه در ذهن خودتان دائم دیگران را قضاوت منفی کنید و در موردشان کلمه ها منفی استفاده کنید مثل اینکه بگویید «اه فلانی چه قدر احمقه» بگویید « فلانی نظر گوناگونی نسبت به من داره و باهاش موافق نیستم ولی دوست دارم نظراتش رو بشنوم » یا  به جای اینکه بگویید «عجب آدمای بی شعوری هستن چرا هیچ کی به من توجهی نمیکنه و به حرفهام گوش نمیکنه » بگویید «چه طوری میتونم کاری کنم که همه توجهشون به من جلب بشه و به حرف هام گوش کنن؟ »

۵– بدون هیچ احساس ترسی نظر خودتان را بیان کنید

خیلی از ما وقتی می خواهیم نظر خودمان را در گزینه هر چیزی به دیگران بگوییم عادت داریم از کلمه ای مثل « ببخشید » استفاد کنیم ومثلا بگیم « ببخشید ولی من فکر میکنم ….» یا اصلا در وسط راه از اینکه نظرمان را بگوییم به کل پشیمان می شویم چون میترسیم دیگران قضاوت شان و نظرشان نسبت به ما عوض شود . اگر می خواهید ببا قدرت کلمه ها به پیروزی برسید می‌بایست این عادت بدتان را ترک کنید . در هر جا و شرایطی بدون هیچ ترسی نظر خودتان را کاملا محترمانه به جمع و دیگران انتقال بدهید

۶- از کلمه ی “می‌بایست” کمتر استفاده کنید

کلمه ی “می‌بایست” در نظر ابتدا احتمالا خیلی پر خطر به نظر نرسد اما همین کلمه باعث تولید توقع و بار سنگین روی دوش مان می شود که در نهایت می تواند منجر به حس منفی شود. پس کلمه« می‌بایست» از جمله کلماتی است که مناسب است با احتیاط از آن استفاده کنیم و گاهی برای  . به عنوان مثال به جای اینکه بگوییم « من می‌بایست امروز به فلان کارم برسم وگرنه آدم دست و پا چلفتی ای هستم » بگوییم « من امروز می توانم این کار را انجام دهم و اگر نشد فلان کار را به جای آن می دهم »

۷- متعهد باشید  و از سعی کردن دست بردارید

بسیاری از ما در محاوره های روزانه برای این که مسئولیت و تعهد خودمان را کمتر کنیم به جای اینکه بگوییم فلان کار را انجام میدهم میگوییم « سعی میکنم انجام دهم » . حتما اگر دوست دارید از قدرت کلمه ها به نفع خودتان و برای بهبود قدرت تان استفاده کنید مناسب است از عبارت « سعی میکنم… » کمتر استفاده کنید چون اگر برای کاری تلاش کنید انجام ندادن آن یعنی اینکه بهانه ای دارید. بنابراین، سعی نکن! انجام بده!

۸- مشکلات را به چشم فرصت ببینید

همه ی ما مشکل داریم اما تفاوت افراد موفق با ما در روش ی برخوردشان با مشکلات است. رئیس بداخلاقی دارید؟ عجب فرصت خوبی برای اینکه مدیریت بهتری داشته باشید. خیلی کار روی سرتان ریخته است؟ عجب فرصت مناسبی تا توانایی مسئولیت پذیری، اولویت بندی و کارآمدی خودتانن را بالاتر ببرید. وقتی شما تعریف جدیدی از مشکلات خود داشته باشید، راه های بسیار زیادی برای رفع آنها به سراغتان می آید. به جای اینکه بگویید “این یه کابوس است” بگویید “عجب چالش باحالی” و به آسانی با آن مشکل مقابله کنید.

ما با زبان زندگی می کنیم. به برترین شکل صحبت کنید و درباره ی خودتان و توانایی هایتان مثبت باشید. اگر در دنیا از یک چیز مطمئن باشم اینست:

شما قادرید خیلی بیش تر از آن چیزی که فکر می کنید موفق تر و شادتر باشید اگر روی گفتگوی مثبت با خودتان تمرکز کنید و هیچ وقت در زندگی تان قدرت کلمه ها را نادیده نگیرید.

منبع